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济南神康医院张淑芹院长做客《健康棒棒哒》谈失眠与抑郁

文章来源:济南神康医院

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  编者按:在现代社会无处不在的巨压下,失眠和抑郁已经成为人们较为常见的两种心理状态。如何判断自己是否失眠?失眠有哪些表现?为什么老年人失眠人数多?睡眠不好对生活造成哪些危害?失眠与抑郁有什么关系?抑郁有什么表现?为什么会导致那么多悲剧?如何运用中西医结合治疗失眠抑郁症?本期特别策划:精神科专家讲解失眠与抑郁。  编者按:在现代社会无处不在的巨压下,失眠和抑郁已经成为人们较为常见的两种心理状态。如何判断自己是否失眠?失眠有哪些表现?为什么老年人失眠人数多?睡眠不好对生活造成哪些危害?失眠与抑郁有什么关系?抑郁有什么表现?为什么会导致那么多悲剧?如何运用中西医结合治疗失眠抑郁症?本期特别策划:精神科专家讲解失眠与抑郁。

  主持人:幸福享生活,健康来帮您,观众朋友们大家好,欢迎收看《健康棒棒哒》。

  现在生活生活节奏快,而且压力非常大,所以越来越多的人出现了失眠的状况,长期失眠可能会导致注意力不集中,甚至会出现老年痴呆,济南的一位李大哥就出现了失眠的状况,一天只睡一两个小时。

  主持人:失眠的滋味是别人没办法理解的,失眠不只是睡不着觉这么简单,今天我们邀请到了省内知名精神卫生专家、济南神康医院张淑芹院长为我们讲解到底失眠是怎样的情况?遇到失眠的情况应该怎么办?

济南神康医院精神科专家张淑芹

  我们应该怎么判断自己到底是不是失眠?

  张院长:失眠可以自己判断,但判断的轻重程度不太准确。

  失眠往往分为入睡困难且多梦,就睡得比较浅,还有早醒。一般情况下,躺上半小时以后本就应该能睡着的,如果睡不着这就属于入睡困难,且一晚上能醒两三次,属于睡眠较浅;还有一点就是爱做梦还净做噩梦,属于多梦;最后一点就是早醒,可能凌晨三四点钟就醒了,如果这些现象一周连续三次,晚上睡眠时间达不到且睡眠浅都属于睡眠不好。

  失眠有哪些表现?

  张院长:几乎每个人都被失眠困扰过,晚上睡眠不好直接导致第二天上班无精打采,哈欠连天,影响上班质量,失眠的这个症状表现,第一个胡思乱想,脑子里像放电影,很难进入睡眠,第二是睡眠质量不好,睡了跟没睡一样,浑身酸痛,出现这些情况应该找出真正的原因,加以改善,第三是容易惊醒,睡眠较浅,难以进入深睡眠就会对周围的动静比较敏感,第四入睡困难,主要表现是不能熟睡,早醒,醒后无法再入睡,第五噩梦不断,多梦也是失眠症状之一,梦多严重影响睡眠质量,以上5条是失眠的常见症状。

  失眠影响工作、影响学习,也影响家庭气氛,有的病人因为失眠导致焦虑、抑郁。

  为什么老年人失眠人数特别多?

  张院长:原因1:神经细胞随年纪的增加而削减,而睡眠是脑部的一种活动表象,因为老年人神经细胞的削减,就很容易导致老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的表现。

  原因2、老年人身体的免疫力和抵抗力越来越差,进入晚年后,全身性疾病发生率增高。老年人很多患有心血管疾病、呼吸系统疾病以及其他脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻痹等。这些病可因为疾病自身影响导致失眠。

  原因3、各种各样的社会心理因素,最常见的是空巢现象,可导致老年人失眠,思考、不安、思念、忧伤、烦恼、焦虑、苦楚等,这些都可使老年人发生失眠症。

  睡眠不好对生活造成哪些危害?

  张院长:长期睡眠不足会导致反应慢至少一半,容易在白天打瞌睡,精神无法集中,记忆力、视力与思考能力衰退、情绪烦躁、肠胃不适、免疫力下降等。

  学生睡眠不好将会影响注意力和吸收能力,长远下来也对健康有害。

  上班族晚上的睡眠不好,白天容易疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低,表现为精神恍惚,四肢无力;

  驾驶员如果睡眠不好,休息不够,疲劳驾驶容易出事故。

  所以对睡眠,大家不能掉以轻心,要早发现早治疗。

  抑郁症患者有哪些表现?

  张院长:抑郁症有三大特点——“三低”:1、情绪低落是抑郁症的中心症状,表现为感觉不愉快、悲伤、无望等。即使患者否认有抑郁,旁观者往往也能从患者的表情和行为等方面发现患者的低落情绪。2、思维迟钝患者感觉自己的思维反应变慢,脑子迟钝了,觉得脑子像是绣住了,开动不起来,学习或工作的效率明显下降;3、动作减少主要是指动作尤其手势动作减少,行动缓慢,少数抑郁状态严重,可缄默不语,不食不动,卧床不起,称抑郁性木僵状态。

  抑郁症为什么会导致那么多悲剧?

  张院长:当抑郁症患者发展到重度阶段,属于人类的所有快乐、各种欲望,统统消失了。患者每天情绪极度低落,觉得做任何事情都毫无意义。对于他,人生不再是新鲜和快乐,而变成痛苦的炼狱。

  另外,由于民众缺乏有关抑郁症的知识,大量的病人得不到及时的诊治,病情恶化,甚至出现自杀的严重后果。

  如何运用中西医结合治疗失眠抑郁症?

  我们现在采用的是中西医综合治疗,通过西药快速控制病情,改善睡眠,同时结合中医中药、针灸、耳穴埋豆等中医疗法,配合心理咨询,打开心结,疏导抑郁焦虑等的不良情绪,整体调理,标本兼治,这样减轻了单纯西药的副作用,效果比较理想。另外,针对恢复期的患者我们还加入了康复治疗,包括瑜伽、绘画、陶艺、音乐治疗,可以激发病人的兴趣爱好,改善认知功能,提高社会功能,帮助患者建立自信和社会责任感,最终达到全面康复,回归社会。

  针灸的神奇之处在哪里?

  “针灸”在古代由孙真人所创,是针灸中之神奇所在,疏通经络,平衡阴阳,专治百邪癫狂,从现代医学讲就是专治顽固性失眠、抑郁症、精神分裂症等精神疾病。祛病除邪,堪称医学神技。我们医院结合多年丰富临床案例和实践,在继承传统医学的基础上将针灸进行了改进和创新。行针手法因人而异、因病而异。根据病情的不同选取的穴位也不同,对于施针人员的技术要求非常高。

  治疗失眠抑郁症需要多长时间?

  治疗时间不能一概而论,任何疾病的病情都有轻中重,症状单一,病情轻恢复就快,相反,则相对要慢一些。

  如何预防失眠抑郁症?

  建议尽量放松,不要给自己太大压力,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作;

  同时注意生活规律,按时睡觉,不要熬夜;

  学会控制情绪,忌大悲大喜,保持心态平和。

  避免过于运动;

  忌睡前饮浓茶、喝咖啡;

  改善睡眠环境,灯要暗,被褥要轻,床铺要舒适;

  家庭和睦,不要将工作情绪带到家庭和睡眠中;

  及时治疗躯体疾病及精神疾病。

  结束语:如果长期失眠对身体和生活造成了一定影响,就要引起足够重视,应该到专业医院,找专业的医生进行治疗了,毕竟睡眠影响着我们的生活质量。如果您想了解更多精神疾病问题,拨打咨询热线:0531—88190909。

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济南神康医院是山东省精神心理疾病专科医院。省医保、市医保、新农合定点医院,承担着山东省疑难及急重精神疾病的医疗、科研、康复和健康促进工作,多年来一直探索于精神疾病的病因、临床治疗领域,医院中西医结合诊治精神疾病,帮助精神疾病患者回归社会和家庭。 ..[详细]

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